Nässköljning = näsvishet

En väl fungerande näsa en förutsättning för hälsa och välbefinnande. Näsan är innehåller ett fiffigt luftfilter, en högeffektiv värmeväxlare/luftfuktare och dessutom ett alarmsystem som signalerar när kroppen utsätts för angrepp. Och dessutom är näsan säte för luktsinnet, som ger livets upplevelser lite extra guldkant men som också är en del av signaleringssystemet som gör oss uppmärksamma på faror som hotar i omgivningen.

Vid förkylningar och andra inflammationer i näsans slemhinnor samlas döda celler, virus/bakterier och slaggprodukter på slemhinneytan = snor. En gammal hederlig kirurgisk princip är att avlägsna varet, stick hål på bölden och spola bihålan. Tanken är att om man avlägsnar det "onda" så påskyndar man läkningen. Så kan man också tänka när det gäller nässköljning. Man hjälper kroppen att avlägsna snoret, som innehåller en mängd inflammatoriska substanser, bakterierester och döda celler som kan underhålla retningen av slemhinnan. Nässköljningen kan bryta en ond cirkel, hjälpa till att återställa balansen i slemhinnan och lindrar dessutom snabbt symtomen.

Nässköljning har sitt ursprung i den urgamla indiska läkekonsten, Ayurveda, och är en erkänd yoga metod. Jala-neti - betyder näs-rengöring med vatten på sanskrit. Men nässköljning är också en gammal huskur som utnyttjats genom seklerna vid förkylning av våra förfäder här i Skandinavien. Som mycket annan gammal kunskap har nässköljning fallit i glömska, delvis kanske beroende på att generationsklyftorna har ökat men också därför att vi vill nya moderna metoder.

Nässköljning har god symtomlindrande effekt omedelbart om man är förkyld och täppt av en massa snor. Nyligen publicerades en stor studie som visade att förkylning hos barn läker ut snabbare och risken minskar för återinsjuknande om man sköljer näsan med koksaltlösning. Men det är också en bra behandlingsstrategi om man har en långdragen inflammation, som vid allergi eller kronisk bihåleinflammation.

Vanlig koksaltlösning är enkel att göra! Blanda ½ liter ljummet kranvatten (i Sverige behöver man inte koka vattnet) med 1 tesked salt. Det är grundreceptet. Sen finns det många små tillägg. Mitt tips är att om Du har mycket segt snor så kan Du blanda i 1 kryddmått bikarbonat och om Du besväras av torra slemhinnor så kan det vara skönt att lägga till lite matolja.

Jag rekommenderar att man använder någon form av hjälpmedel och det finns många bra alternativ. En näskanna kan man köpa i hälsokostaffär och de som är mest använda är "Nosebuddie" och "Nasoklar", båda producerade av yogasällskap. Alternativt kan man använda en nässpruta, "Nasaline", som finns på Apoteket. De koksaltsprayer som finns färdiga på Apoteket är också ett alternativ, men då är det ju inte frågan om sköljning utan mer om anfuktning.

Det är alltså näsvist med nässköljning. Och det som är bra för näsan är bra för hela luftvägen och därmed för hela kroppen och välbefinnandet. Oftast är nässköljning ett komplement till annan behandling som t.ex. en kortisonspray men om man bara har en lindrig inflammation kan nässköljning fungera som enda behandling, som när man är förkyld.

Pär Stjärne,
Överläkare, docent
Öron-, näs-, hals- och cochlea-kliniken
Karolinska Universitetssjukhuset, Huddinge